ITSETUNTOA ISOMMAKSI -VERKKOKURSSI
-Rakkaudellisempi suhde itseesi, tiedä, mitä tahdot ja pidä omista rajoistasi kiinni!
Oletko kyllästynyt tunteeseen, ettet ole tarpeeksi?
- Etkö saa sanottua EI silloin, kun sinun pitäisi? Etkö uskalla sanoa KYLLÄ, kun haluaisit?
- Tunnetko riittämättömyyttä sinuun kohdistuvien odotusten vuoksi?
- Teetkö asioita muiden hyväksi oman hyvinvointisi kustannuksella?
- Vähätteletkö itseäsi?
- Jääkö unelmiesi tavoittelu puolitiehen tai jopa alkutekijöihinsä? Etkö uskalla asettaa tavoitteita: "ei minusta siihen ole"....
HALUAISITKO...
- Haluaisitko saada paremman suhteen itseesi?
- Uskaltaa rohkeasti tavoitella unelmiasi riippumatta siitä, mitä mielipiteitä muilla on?
- Osata tarpeen tullen asettaa omat rajasi ja pitää niistä kiinni ilman huolta siitä, mitä muut sinusta ajattelevat?
- Tuntea tyytyväisyyttä siitä, mitä olet tehnyt jatkuvan riittämättömyyden sijaan?
- Osata tarpeen tulleen ottaa aikalisän, ennenkuin reagoit johonkin ihmiseen tai tilanteeseen?
Jos tunnistit yhdenkin kohdan itsessäsi, tämä kurssi on sinulle!
On aika rakastaa itseäsi taas
Tämä verkkokurssi antaa sinulle loistavat eväät ja työkalut opetella uudenlainen suhde itseesi ja purkaa alitajuiset esteet unelmiesi tavoittelun tieltä!
KURSSISTA SAAT:
- Neljän viikon syväluotaavan ohjatun prosessin, jota voit käydä joustavasti ja täysin omiin aikatauluihisi sopivasti (kurssiosiot avautuvat viikottain, mutta sen jälkeen ne ovat vapaasti käytettävissäsi)
- 23 kurssivideota, joissa on luentoja ja ohjattuja harjoituksia
- Erilaisia tehokkaita reflektoivia, intuitiivisia ja luovia harjoituksia
- Kurssialustan yhteisöltä voit halutessasi kysyä, kommentoida ja jakaa omaa polkuasi kommenttiosiossa
Lisäksi on hyvä tietää:
- Maksuttoman mobiilisovelluksen (Kajabi) avulla kurssi ja harjoitukset kulkevat mukanasi missä tahansa
- Kurssimateriaali on käytössäsi rajattomasti, joten voit palata asioihin ja tarvittaessa kerrata
- Ohjatut harjoitukset auttavat prosessoimaan, mutta myös antavat tilaa luovuudelle, ei ole mitään oikeaa tai väärää tapaa tehdä näitä kurssin harjoituksia
- Tämä kurssi voi hyvinkin olla käänteentekevä elämässäsi, jos panostat harjoitusten tekemiseen ja prosessin läpikäymiseen syvällisesti!
SAA YHTEYS HÄNEEN, JOKA ON ELÄMÄSI TÄRKEIN HENKILÖ: SINÄ ITSE.
Opi, miten rakennat uudenlaiset tavat ajatella ja tuntea itsestäsi:
- Opit syventämään itsetuntemustasi ja tulet tietoiseksi omasta sisäisestä puheestasi ja alitajuisista uskomuksistasi. Jotta voit muuntaa asioita, sinun pitää ensin tulla tietoiseksi siitä, mitä sinussa on meneillään.
-
Opit muuntamaan rajoittavat ja vahingolliset uskomuksesi, kohottamaan itsetuntoasi ja kokemaan itsesi arvokkaana ja rakastettavana. Se, mitä ajattelet itsestäsi ja miten puhut itsestäsi, ei ole yhdentekevää.
- Teet kurssin aikana paljon ohjattuja monipuolisia tehokkaita harjoituksia, jotka jäävät käyttöösi, joten jatkossakin sinulla on toimivia työkaluja, joita käyttää oman kasvusi tukemiseen. Pelkästään ajatteleminen tai puhuminen ei riitä, se ei vielä tee muutosta, syvälliset harjoitukset auttavat muutoksen tekemisessä.
Nyt, jos koskaan on aika selkeyttää ajatuksesi ja alkaa tavoitella unelmiasi tosissasi!
TÄLLÄ VERKKOKURSSILLA
saat tietoa, mutta myös tehokkaita harjoituksia, jotka auttavat pistämään asiat käytäntöön ja muutoksen todella tapahtumaan.
Kurssi on ajoitettu neljän viikon ajalle, mutta voit vallan mainiosti käydä sitä myös omaan tahtiisi.
Kurssialustalla näet edistymisesi ja voit merkitä osioita läpikäydyksi sitä mukaa, kun saat niitä tehtyä.
Voit myös kysyä ja kommentoida kurssialustan kommenttiosiossa.
Suosittelen pitämään itsellesi sopivalla tavalla päiväkirjaa kurssin ajan.
Tarvitset joka tapauksessa muistiinpanovälineet, koska tulet kirjoittamaan ajatuksiasi ja tunteitasi.
Et tarvitse mitään erityisiä taitoja, riittää, että teet tehtävät.
Verkkokurssi kulkee Kajabi -mobiiliapissa mukanasi missä tahansa ja voitkin halutessasi pyhittää kurssin käymiseen vaikka jonkin paikan luonnossa tai vaikka kesämökillä.
Halutessasi voit myös kerrata harjoituksia ja luentoja uudestaan ja uudestaan. Kun olet toistanut ehkä vuosikymmeniä jotakin ajatusmallia, vaatii toistoja opetella uudenlainen tapa.
En malta odottaa, että tulet mukaan!
MINÄ OLEN SANNA.
Useimmat kuvailisivat minua äidiksi, yrittäjäksi, terapeutiksi, jotkut jopa taiteilijaksi. Mutta todellisuudessa, olen paljon, paljon enemmän. Kuten sinäkin olet!
Minä olen auttanut ihmisiä jo vuodesta 2014 saakka saamaan rakkaudellisemman suhteen itseensä, tunnistamaan omat tarpeensa ja tavoittelemaan unelmiaan.
Yhteiskunta laittaa meitä mielellään laatikoihin, mutta sehän ei tarkoita, että meidän pitäisi jäädä niihin. Joten, murtaudu sinäkin ulos siitä laatikosta, jonka päällä lukee "se, joka luulen, että minun pitäisi olla" ja ala elää sitä ihanaa elämää, jonka ansaitset!
Minä olin lapsuuden traumaattisten kokemusteni vuoksi oppinut hyvin negatiivisen tavan ajatella itsestäni.
Olin koulussa lähes aina alisuoriutuja, samoin pitkälti aikuisiässä, koska kukaan ei ollut opettanut minulle, että minunkin on mahdollista menestyä ja olla hyvä jossakin.
Vuosien etsimisen ja työstämisen jälkeen tajusin, että ihmisten tasa-arvoisuus koskee minuakin: enhän minä olekaan yhtään huonompi ihminen, kuin kuka tahansa muukaan!
Ja minullakin on lupa asettaa tavoitteita, korkeallekin. Ja voin tavoitella näitä tavoitteita. Ja myös päästä niihin!
Menestyminen tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Mutta aika moni matalan itsetunnon omaava ei ole koskaan edes tarkemmin ajatellut, mitä menestys omalla kohdalla tarkoittaisi. Saati, että uskaltaisi edes haaveilla siihen pääsemistä. Ainakaan yhtään millään konkreettisella tasolla.
Olen koonnut tähän kurssiin parhaat palat oppimistani asioista vuosien varrella. Jotta sinun ei ole pakko käyttää vuosia etsimiseen, vaan voit siirtyä suoraan harjoitteluun.
Tule mukaan tälle itsesi rakastamisen, itsesi löytämisen ja anteeksipyytämättömän itsetunnon matkalle!
Tule mukaan nyt!Katso, mitä kursseillani olleet sanovat:
"Tämä kurssi on ollut hyvin antoisa, tulen mielelläni uudelleen.
Lämpimässä ja rennossa ohjauksessasi on ollut tosi kivaa työskennellä. Annat hienosti tilaa kaikille tulla kohdatuksi ja olla omana itsenään. Kiitos! <3"
Johanna
"Suurkiitos Sanna, tää on ollut mahtava kurssi ja aivan ihanaa, että tällaista työskentelyä on tarjolla! <3"
ONKO TÄMÄ KURSSI SINULLE?
Onko sinusta tuntunut siltä, että elämästäsi puuttuu jotakin? Vaikka periaatteessa kaikki on hyvin?
Tai miten tahansa kovasti tekisitkään hommia, olet aina vähän jäljessä siitä, missä sinun pitäisi mielestäsi (tai yhteiskunnan mielestä) olla?
Et ihan sovi siihen muottiin, johon "pitäisi"?
Reagoitko joihinkin asioihin todella voimakkaasti, etkä oikein tiedä, miksi?
Etkö oikein tiedä itsekään, kuka oikein olet?
Jos vastasit kyllä, tämä kurssi on sinulle.
Autan sinua syventymään itseesi, tunteisiisi ja ajatuksiisi ja muuntamaan käsityksesi itsestäsi rakkaudellisemmaksi.
Kun opit tuntemaan ja rakastamaan sitä, joka todella olet sisälläsi, opetan sinulle miten hoivaat ja suojelet sitä ihmistä arjessasi.
Opit tunnistamaan ja asettamaan omat rajasi ilman huonoa omatuntoa ja pelkoa siitä, mitä muut ajattelevat.
Opit miten voit olla oma itsesi ja ilmaista omat mielipiteesi, eikä sinun tarvitse huolehtia muista ja heidän mielipiteistään.
Autan sinua tunnistamaan omat hyvät puolesi ja arvostamaan niitä.
Saat irtipäästämisharjoituksia, jotka auttavat sinua luopumaan mm. niistä ajatusmalleista, jotka eivät enää palvele sinua ja muuntamaan ne rakentaviksi ja rakkaudellisemmiksi.
Jos olet valmis tekemään tehtävät ja harjoitukset ja ymmärrät, että vuosikausia mukanasi kantamat ajatukset ja alitajuiset mallit eivät muutu silmänräpäyksessä, vaan vaativat toistoja ja harjoittelua, tämä kurssi on sinulle.
Tämä kurssi on valmennuksellinen ja etenevä, toki voit säädellä itse omaa etenemistahtiasi ja kerrata ja pohdiskella aivan oman tarpeesi mukaan.
Jos kuitenkin tunnet tarvitsevasi enemmän hyväksyvää ja terapeuttisempaa menetelmää, katso Ekspressiivisen taideterapian etäkurssi.
ALOITA TÄNÄÄN!
Jokaisen kasvupolku on erilainen. Löydä itsellesi sopiva vaihtoehto:
Kurssisisältö
Sisältöotsikoiden lisäksi myös muita harjoituksia aiheisiin liittyen!
Viikko 1 kurssiaiheet:
- Tervetuloa!
- Vain tehty harjoitus auttaa! Varaa siis aikaa tehtävien tekemiseen ja myös itsereflektiolle.
- Mistä alhainen itsetunto johtuu?
- Mistä haluat päästää irti?
- Miten puhut itsellesi?
- Millaista sinää kohti haluat mennä?
- Mitkä ovat elämänarvosi?
Viikko 2 kurssiaiheet:
- Tunteet, nuo elämän suola ja sokeri
- Mitä opit lapsena?
- Kehon asento
- Itsetuntemus, omat rajat
- Ajatusten kartoittamis- ja aistihavaintoharjoitus
- Hiljentyminen
Viikko 3 kurssiaiheet:
- Värit, vaatteet, energiakeskukset
- Miten opit? Millaisia piirteitä sinulla on?
- Itsemyötätunto
- Kiitoksen vastaanottaminen
- Oma tila ja ympäristösi
Viikko 4 kurssiaiheet:
- Täydellistä ihmistä ei ole
- Irtipäästäminen -tehtävä
- Kehomuisti, kuva itsestä, tavoitteen asettaminen
- Aikajana-/sisäinen lapsi harjoitus
- Yhteenveto
Saanko takuulla tuloksia?
Miten paljon aikaa minulla menee kurssiosioihin?
Voinko jakaa kurssin tietoja kaverilleni?
Entäs jos en ehdi käymään kurssia neljässä viikossa kokonaan?
Olipa ihana kurssi! Mitä muuta sinulla olisi tarjolla?
Mitä hyötyä tästä kurssista sinulle on?
Jos koet, että et osaa tai uskalla pitää omista rajoistasi kiinni esimerkiksi työajan, parisuhteen, ystävien tai vaikkapa vapaaehtoistyön suhteen, opit itsetuntosi kasvaessa, että omista rajoistasi kiinnipitäminen on vain hyödyllistä pitkällä tähtäimellä.
Opit ajattelemaan itsestäsi positiivisesti ja kohtelemaan itseäsi kunnioittavasti, jolloin omat rajasi eivät jousta tarpeettomasti ulkopuolelta tulevien vaatimusten edessä.
Opit ottamaan kiitoksen hyvällä mielellä vastaan, etkä enää torju sen antajaa.
Opit, että myös sinulla on oikeus asettaa tavoitteita, ihan vain sinua itseäsi varten. Ja voit myös pyrkiä niitä kohti täysillä!
Eikö olisikin ihanaa arvostaa itseään? Tehdä ihania asioita ihan vain itseään varten, siitä ilosta, että haluat arvostaa itseäsi?
14 päivän Rahat takaisin -takuu
Jos et ole tyytyväinen ostokseesi, saat rahasi takaisin, kunhan otat yhteyttä 14 päivän sisällä ostoksestasi.
