Itsesi rakastamisen aika on NYT!
Tule ekspressiivisen taideterapian retriitille 9.-11.6.2023 idylliseen Inkooseen
Kaipaatko irtiottoa arjesta?
Kuvittele, että astut tunnelmalliseen entisen kyläkoulun saliin, joka on rakkaudella ja vanhaa kunnioittaen remontoitu kauniiksi.
Kaikki arkihuolet ja murheet voit jättää ulkopuolelle. Voit vain olla tässä ja nyt, omassa itsessäsi, itsellesi.
Astut viikonlopun ajaksi maailmaan, jossa saat olla juuri sellainen kuin olet, omine tunteinesi ja ajatuksinesi.
Sinulla on aikaa olla läsnä itsellesi, omille tarpeillesi, aistia omaa kehoasi, tulla tietoiseksi siitä, mitä itsessäsi tapahtuu juuri nyt, tässä hetkessä.
Lempeästi, ilman päämäärää, pakottamatta ja pyrkimättä mihinkään, voit pysähtyä ja antaa itsesi tulla tietoiseksi siitä, mikä hetkessä ilmentyy, oman kehosi, liikkeen ja aistimusten kautta.
Voisitko sallia itsellesi hetken täysin omaa aikaa?
On tullut aika jälleen rakastaa itseäsi
Turvallisessa pienessä ryhmässä voit sukeltaa syvälle tunteisiisi ja saada uudenlaisia näkökulmia ja löytää voimavaroja, joista et ole ollut tietoinen
TULE MUKAAN
EKSPRESSIIVISEN TAIDETERAPIAN RETRIITILLE
YHDISTY SIIHEN, MILLÄ ON ENITEN MERKITYSTÄ:
OMAAN SISÄISEEN OHJAUKSEESI.
Meissä kaikissa on jo se tieto, mitä me tarvitsemme voidaksemme paremmin, siihen tietoon vain pitää päästä käsiksi. Ja aina se ei tapahdu loogisen järjen ja ajatuksen tasolla, vaan tarvitaan kokemuksellista, luovaa, kehollistakin työskentelyä. Tällä retriitillä voit:
- Olla läsnä kehosi viesteille
- Antaa alitajuntasi puhua luovan menetelmän kautta
- Tavoittaa tekemällä saavutettavaa (poieettista) tietoa, joka on erilaista, mutta aivan yhtä validia, kuin järjen ja logiikan avulla saavutettava tieto
- Tulla sellaisena, kuin olet, koska mitään ei tarvitse osata, mihinkään ei tarvitse pyrkiä
- Antaa itsellesi aikaa alkukesän viikonloppuna saaristossa Inkoon ihanissa maisemissa meren äärellä omien tunteidesi ja ajatustesi parissa
Kun otat aikaa itsellesi, itsetuntemuksesi syvenee, tulet tietoisemmaksi tunteistasi, ajatuksistasi ja alitajuisista uskomuksistasi. Kun tulet tietoiseksi kaikesta siitä, mitä sinussa elää ja on, voit tarvittaessa päästää irti siitä, mikä ei enää palvele elämässäsi ja muodostaa tilalle paremmin elämääsi ja unelmiasi tukevia ajatuksia ja käsityksiä itsestäsi ja suhteestasi maailmaan.
Etkö tiedä, mitä ekspressiivinen taideterapia on? Lue lisää siitä täältä!
#1
Kehollinen, aistinen menetelmä antaa alitajuisten ajatusten ja kehomuistin päästä ääneen liikkeen ja taiteen tekemisen maailmassa mielikuvituksen siivittämänä
#2
Taiteen tekeminen kuuluu kaikille. Sen avulla voit antaa tulla näkyväksi sen, mille ei välttämättä ensisijaisesti löydy sanoja.
#3
Mitään taiteellisia taitoja et tarvitse, kukaan ei arvostele, eikä analysoi, jokainen tekijä antaa itse merkitykset omille teoksilleen.
#4
Taiteen ja mielikuvituksen avulla työskentely avaa uudenlaisia kokemuksia ja ajatuksia, kuin arkitietoisuus; sen avulla saattaa päästä sinne, minne looginen mieli ei ylety.
#5
Pieni ryhmä mahdollistaa turvallisen ympäristön tulla kuulluksi, nähdyksi ja hyväksytyksi juuri sellaisena, kuin olet.
#6
Retriitin hintaan kuuluu majoitus, kaikki ruokailut, retriitin ohjelma ja tarvikkeet ja sauna la-iltana. Sinun tarvitsee vain tulla paikalle.
TYÖSKENTELY RETRIITILLÄ
Pieni (max 10 hlö) ryhmä on turvallinen paikka jokaiselle työskennellä omien tunteidensa ja elämänkokemustensa kanssa.
Harjoituksia tehdään yksin ja yhdessä muiden kanssa, taiteen tekemistä työkaluna käyttäen.
Jokainen osallistuja tekee sellaisella tavalla, kuin se hänelle on mahdollista, ei ole mitään oikeaa tai väärää tapaa tehdä tehtäviä.
Liikutamme ja aistimme kehoa, teemme kuvaa, kirjoitamme, käytämme mielen kuvitusvoimaa. Jokainen työskentelee itselleen, omaksi parhaakseen.
Työskentelyn ja oman prosessin tarkastelu antaa mahdollisuuden tulla nähdyksi, kuulluksi, ja hyväksytyksi juuri sellaisena, kuin Olet, ilman arjen asetelmia tai rooleja. Kerrot ja jaat sen verran, kuin itsestäsi tuntuu sopivalta, mitään pakkoa ei ole.
Halutessasi voit ottaa omat muistiinpanovälineet (päiväkirjan tms.) mukaan, saatat haluta reflektoida itsellesi kokemuksiasi.
En malta odottaa, että pääsemme työskentelemään yhdessä!
MINÄ OLEN SANNA.
Useimmat ihmiset kuvailisivat minua äidiksi, terapeutiksi, hoitajaksi tai yrittäjäksi. Mutta todellisuudessa olen paljon enemmän. Ja niin olet sinäkin.
Elämä heitteli tielleni haasteita jo todella nuoresta lähtien. Käytyäni aikani puhumassa erilaisten ammattilaisten kanssa tunteistani, tajusin, että pelkästään tunteista puhuminen ei vielä muuta mitään. Se helpotti hetkeksi, kun sai jakaa tunnekuormaa, mutta esimerkiksi omaan itseen liittyvät negatiiviset uskomukseni eivät muuttuneet mihinkään.
Kunnes löysin ekspressiivisen taideterapian. Oli niin ihanan vapauttavaa vain kuunnella kehoani, antaa sen liikkua ja antaa liikkeen avata tunnelukkoja, sallia kehon tuntemusten ohjata kuvan muodostumista paperille, tai antaa tajunnanvirtatekstin virrata paperille ilman mitään päämäärää mistään järkevästä lopputuloksesta, antaen sen tapahtua, mitä tapahtui.
Ryhmässä omana itsenäni nähdyksi, kuulluksi ja hyväksytyksi tuleminen oli aivan uskomattoman eheyttävä kokemus, aivan kuin olisin ensimmäistä kertaa lapsuuden jälkeen alkanut olla olemassa.
Aina, jokaisella kerralla tekemisen prosessi toi hedelmiä, uudenlaisia näkökulmia itseeni, ajatuksiini ja tunteisiini.
Aloin tuntea olevani arvokas ihmisenä, entisen alemmuuden tunteen sijaan.
Saatuani itse niin valtavan suuren, suorastaan elämänmullistavan kokemuksen ekspressiivisestä taideterapiasta, päätin opiskella siitä myös ammatilliset opinnot.
Olenkin vuodesta 2014 alkaen saanut olla todistamassa kymmenien ihmisten nousua kukoistamaan omaksi parhaaksi itsekseen.
Kutsun sinut mukaan tälle retriitille arvostamaan omaa ainutlaatuisuuttasi, kasvamaan henkisesti, aukomaan tunnesolmujasi ja saamaan lisää itsetuntoa ja -tuntemusta!
Tule mukaan!Mitä asiakkaani sanovat:
"Tämä kurssi on ollut hyvin antoisa, tulen mielelläni uudelleen.
Lämpimässä ja rennossa ohjauksessasi on ollut tosi kivaa työskennellä. Annat hienosti tilaa kaikille tulla kohdatuksi ja olla omana itsenään. Kiitos! <3"
Johanna
"Suurkiitos Sanna, tää on ollut mahtava kurssi ja aivan ihanaa, että tällaista työskentelyä on tarjolla! <3"
"Tämä on mahdollisuus tutkia, mitä omassa elämässäsi tapahtuu, luovalla ja yllätyksiä avaavalla tavalla."
Jussi
"Hyvä kurssikokonaisuus, jossa tuotettiin hyvää itselle eri ilmaisumuotoja käyttäen. Erinomainen ja ammattitaitoinen vetäjä ja mukava :)
Kiitos. Tämä toi minulle paljon hyvää."
"Mitä sain: Näkökulmia elämässäni oleviin prosesseihin. Lepoa, hengähdystaukoa, mitä toivoinkin. Voisin kokeilla näitä tekniikoita itsekseni tai työssäni.
Vahva suositus, jos haluat tarkastella elämääsi uusista näkökulmista. 5/5"
"Olet Sanna ihana ja turvallinen ohjaaja. Kiitos Sinulle ja myös iso kiitos siitä YKSILÖOHJAUKSESTA <3 Oli vaikuttava :) Kiitos <3
ONKO TÄMÄ RETRIITTI OIKEA SINULLE?
Oletko valmis tutkimaan itseäsi, tunteitasi, ajatuksiasi ja elämäsi tapahtumia? Myös tai ehkä jopa etenkin muillakin kuin puheen keinoin?
Kaipaatko aikaa itsellesi, pysähdystä tutkimaan, kuka oikein olet ja missä menet elämässäsi tällä hetkellä?
Voisitko sallia itsellesi hetken ajassa ja paikassa, jossa voit rakentaa rakkaudellisempaa suhdetta itseesi?
Jos vastasit yhteenkin kohtaan KYLLÄ, tämä retriitti on ehdottomasti sinulle. Ekspressiivinen taideterapia antaa tilaa sille, mikä juuri tässä hetkessä ilmenee, koska se on aina se, joka on oikein. Sinä itse tiedät, mitä sinä tarvitset voidaksesi paremmin. Siihen tietoon pitää vai päästä käsiksi, ja se ei aina tapahdu loogisen järjen ja ajattelun avulla.
TULE MUKAAN!
Jokaisen polku on omansalainen. Löydä oikea paketti itsellesi:
Kaikki tämä sisältyy retriittimaksuun:
- Retriittiohjelma Villa Sofiassa, täydellisesti retriittikäyttöön remontoidussa tunnelmallisessa kyläkoulussa Inkoon Barösundissa, n. 70km Helsingistä länteen
- Kaikki taiteen tekemisen tarvikkeet
- Majoitus ihanissa majoitustiloissa uudisrakennus Villa Sagassa samassa pihapiirissä (sis. lakanat ja pyyhkeet)
- Maittava kasvisruoka (2 aamiaista, 2 lounasta, 1 iltapäiväkahvi ja 2 illallista)
- Sähkösauna lauantai-iltana
Lisäksi bonuksena:
-Itsetuntoa isommaksi -verkkokurssini (arvo 87€), joka on syväsukellus omiin uskomuksiisi ja niiden muuttamiseen
-Teksti virtaa - intuitiivisen kirjoittamisen verkkokurssini (arvo 29,90€), jonka kanssa voit jatkaa luovaa työskentelyäsi itseksesi
-Pääsyn Hiljentymisen Hetki -meditaatiokirjastoon, joka päivittyy jatkuvasti (arvo 120€)
ILMOITTAUDU VIIMEISTÄÄN 8.4.!
Paikkoja retriitille on vain n. 10 riippuen majoitusjärjestelyistä. Varaa siis omasi heti!
MITÄ TARVITSET MUKAAN?
- Oman itsesi
- Mukavat, liikkumiseen ja maalaamiseen sopivat vaatteet, mahdollisuuksien mukaan työskentelemme myös ulkona, joten siihen on hyvä varautua myös
- Halutessasi oman päiväkirjasi (muistiinpanovälineitä on myös minulla mukana kirjoitustehtäviä varten)
- Hitunen uteliaisuutta ja seikkailumieltäkin on hyväksi!
KENELLE TÄMÄ RETRIITTI SOPII?
- Sinulle, joka kaipaat omaa aikaa omien tunteidesi kanssa
- Sinulle, joka haluat tutkia uudenlaisia näkökulmia luovan työskentelyn avulla
- Sinulle, joka kaipaat henkisen kasvun ja itsereflektion hetkeä
KENELLE TÄMÄ RETRIITTI EI SOVELLU?
- Jos olet vakavasti liikuntarajoitteinen (ympäristö ei ole esteetön)
- Jos et ole valmis sitoutumaan retriitin aikatauluihin ja työskentelyyn ja kunnioittamaan toisia ihmisiä
- Jos et halua oppia tuntemaan itseäsi paremmin ja saada parempaa suhdetta itseesi